乔治免费杂货店
“饥饿与无家可归”倡议组织赞助了一家名为“乔治免费杂货店”的食品商店 由社区成员捐赠的食品储藏室.
取你所需要的,能给予的.
为秉承《九州娱乐官网》的精神,免费杂货店的所有用户将:
- 只拿你需要的——别人也需要支持,这是一种共享的资源;
- 尽你所能,及时捐款,使这项努力得以继续;
- 请把自己和别人的餐后收拾干净! 擦柜台,洗碗, 清理水槽,用完厨房后扫地;
- 用具/炊具/盘子/餐具需在现场使用(请勿带回家);
- 留下建设性的意见和建议,以便我们改进!
- 你想来就来吧!
谁可以用食品储藏室?
九州娱乐官网的任何学生都可以使用食品储藏室.
我如何捐赠?
将物品放入位于楼下走廊中心的收集箱中 霍德森公馆.
我怎样才能捐款?
在网上做礼物. 选择“其他”,输入“乔治百货商店”."
请联系 肖恩·布里尔 了解更多信息.
乔治免费杂货店在哪里?
食品储藏室位于霍德森大厅内的鹅窝.
我如何适应饮食限制和偏好?
请考虑捐赠反映不同饮食需求和生活方式选择的物品: 食肉动物,无麸质,无酮,无坚果,素食主义者,素食主义者.
哪些产品我应该避免捐赠?
来支持我们的 可持续发展和健康目标,尽量避免:
-“超加工”产品:一次性包装中含有超过五种成分
-含有添加糖和甜味剂的产品
-用工业脂肪(植物油、菜籽油、棉籽、大豆、
向日葵、红花)
-用不可回收容器包装的产品.
什么东西是最需要的?
请参考下面的列表.
环保无毒的产品对人类和环境更有益 和其他肥皂和洗涤剂一样有效吗. 请不要捐赠物品 用香料和染料,因为这些可能是有害的化学物质或污染物. 核对 很快就会有我们地区推荐产品的完整列表.
最需要的物品
以下食物支持不同的饮食方法,是从食物中挑选出来的 倡议的 营养储藏室建议.
动物产品: 骨汤,凤尾鱼罐头,沙丁鱼罐头,金枪鱼罐头,野生三文鱼罐头
工厂产品: 洋蓟罐头,海苔罐头,橄榄罐头,有机爆米花,红薯罐头,无糖椰子罐头 薄片,蔬菜汤
脂肪: 陈年奶酪,鳄梨油,酥油,椰奶,椰子油,橄榄油
干果: 枣、无花果、柿子、西梅、葡萄干
坚果和种子: 杏仁,榛子,澳洲坚果,开心果,山核桃,南瓜子,向日葵 种子、核桃
巧克力: cacao nibs, dark chocolate (85% or higher), Enjoy Life brand chocolate chips; cocoa 粉(荷兰人)
甜味剂: 黑糖蜜,纯枫糖浆,生蜂蜜
考虑捐赠的其他物品
- 有机咖啡
- 茶
- 早餐麦片/速溶燕麦片
- 早餐/格兰诺拉燕麦棒
- 微波食品
- 罐装豆类
- 水果罐头
- 肉罐头
- 罐头汤
- 蔬菜罐头
- 除臭
- 乳液
- 妆擦
- 卫生巾/棉条
- 洗发水/护发素
- 肥皂/沐浴露
- 牙刷
- 牙膏
- 无谷蛋白面
- MAC和奶酪
- 花生酱和果冻
- 意大利面
- 拉面和日式烧面
- 大米(白米和糙米)
健康宿舍食谱使用货架稳定的食物!
成份:
- 2 oz. 鹰嘴豆或扁豆意面
- 半杯不加糖的番茄酱或番茄丁罐头
- 2汤匙帕尔马干酪
使用方法:
- 将意大利面放入微波炉安全碗中,加水至完全覆盖
- 微波炉不盖盖子加热3-5分钟,或者直到面食达到你想要的质地
- 从意面中滤出水分,备用
- (可选)用微波炉加热番茄酱或番茄丁30秒,然后倒在意大利面上
- 上面撒上帕尔马干酪
成份:
- 1包辣椒调味粉
- 我可以(14).5 oz.)西红柿丁,不排水
- 1罐(16盎司).)芸豆,沥干水,洗净
- 1罐(15盎司).)番茄酱
- 1杯水
使用方法:
- 在小碗中混合水和调味料
- 将混合物与西红柿、豆类和番茄酱一起倒入速溶锅中,不要搅拌
- 关闭速溶锅盖,并将阀门设置为密封状态
- 在炖肉档上煮10分钟. 烹饪完成后迅速释放压力, 打开盖子,搅拌
成份:
- 2 oz. 鹰嘴豆或扁豆意面
- 2汤匙罗勒香蒜沙司
- 半杯罐装白豆,沥干水并冲洗干净
- 1 / 4杯洋蓟心罐头,沥干水,切碎
- 1 / 4杯罐装晒干的西红柿,沥干并切碎
- 盐和胡椒粉调味
使用方法:
- 将意大利面放入微波炉安全的碗中,用水覆盖
- 微波炉加热5分钟,或者直到你想要的质地
- 加入豆子、洋蓟心、晒干的西红柿和香蒜沙司
- 用盐和胡椒粉调味
成份:
- 半汤匙柠檬汁(可选)
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 半杯罐装意面豆(或任何类型的白豆),沥干水并冲洗
- 半罐金枪鱼,沥干水
- 2汤匙意大利红椒,切碎
- 盐和胡椒粉调味
使用方法:
- 将柠檬汁,橄榄油,盐和胡椒粉混合在碗里.
- 加入豆子、金枪鱼和辣椒.
- 加入适量的盐和胡椒粉
成份:
- 2 14 oz. 几罐沥干的鹰嘴豆
- 半茶匙大蒜粉
- 三分之一杯罐装芝麻酱
- 4汤匙柠檬汁
- 3汤匙橄榄油
- 3 / 4茶匙海盐
- 1茶匙孜然粉
- 3 / 4茶匙辣椒粉
- 按需浇水
使用方法:
- 将鹰嘴豆、柠檬汁、大蒜粉、孜然、辣椒粉和剩余的盐混合 放入搅拌器或食品加工机中静置5分钟(不要搅拌)
- 加入芝麻酱拌匀. 每次加入1汤匙冷水,直到混合均匀 是光滑的
- 加点盐调味,淋上橄榄油,再撒上红辣椒粉
成分
- 2.5汤匙椰子油
- 半杯爆米花仁
- 你对调味料的选择(例如. 盐、肉桂、肉豆蔻、坚果、糖等.)
使用方法:
- 打开快煲锅,选择“更多”或“高”。
- 让锅静置,直到显示“高”,然后加入椰子油,让它完全 融化
- 加入3粒爆米花,搅拌至完全被油覆盖. 把 锅盖上.
- 当玉米粒开始爆裂时,加入剩余的玉米粒并混合,直到它们 完全被油覆盖了吗
- 用玻璃盖盖住锅盖,盖子稍微半开. 爆米花应该会开始冒出来了 大约3分钟.
- 打开锅盖,将未爆的玉米粒搅拌到底部,让它们爆开
- 一旦大部分玉米粒爆开,把爆米花倒入另一个碗里 上面放上你选择的调味料
成份:
- 1茶匙橄榄油
- 2杯钢切燕麦
- 两杯你喜欢的牛奶
- 1杯水
- 1茶匙肉桂粉
- 1汤匙枫糖浆
使用方法:
- 在速溶锅的底部涂上橄榄油
- 在速溶锅中加入燕麦、牛奶、水、肉桂和糖浆并混合
- 盖上阀门并设置为密封,然后在高压下选择手动功能. 把有嚼劲的燕麦设为10分钟,奶油较多的设为14分钟.
- 在打开之前让蒸汽自然释放大约10-15分钟
- 搅拌燕麦,静置几分钟使其变稠
成份:
- 1.5杯印度香米
- 什锦蔬菜2罐
- 4杯低钠蔬菜汤
- 3 / 4茶匙洋葱粉
- 3 / 4茶匙大蒜粉
- 1 / 4茶匙干牛至
- 盐和胡椒粉调味
使用方法:
- 将所有食材倒入速溶锅中搅拌. 盖上盖子,密封 锅. 设置为高压22分钟. (煮15-20分钟 达到压力)
- 烹饪完成后,让压力自然释放10分钟. 然后释放剩余的压力,打开盖子.
- 加入盐和胡椒粉调味
成份:
- 1罐什锦蔬菜
- 我可以吃意大利式番茄丁
- 我可以品尝北方豆
- 1罐黑豆,沥干水,冲洗干净
- 4杯低钠蔬菜汤
- 盐和胡椒粉调味
使用方法:
- 将所有材料加入速溶锅中并混合.
- 将盖子盖在速溶锅上并密封. 关闭压力释放阀. 设置为 手动,高压5分钟
- 烹饪完成后,要么快速释放蒸汽,要么等待20分钟自然释放